Remeis naturals per al dolor menstrual

El dolor menstrual, també dit col·loquialment «dolor d’ovaris», afecta la majoria de les dones en major o menor grau. Aquest dolor es produeix com a resposta a les contraccions del múscul uterí per a eliminar el teixit de l’endometri, és a dir, el teixit que hagués ajudat a donar sustentació a un embrió si s’hagués produït un embaràs. Com no va haver-hi embaràs, no hi ha necessitat d’aquest teixit i s’elimina, causant el conegut dolor menstrual.

Quins símptomes produeix el dolor menstrual?

Entre els símptomes que apareixen en els dies de la menstruació i que etiquetem com a “dolor menstrual” es troben:

• Dolor de baix ventre
• Dolor d’esquena
• Dolor en les cuixes
• Nàusees
• Diarrea
• Mal de cap

La primera solució a la qual recorrem és la presa d’antiinflamatoris com l’ibuprofèn o el naproxèn, però no és l’única. Hi ha molts remeis naturals per al dolor menstrual que poden disminuir la necessitat d’usar i abusar d’antiinflamatoris, i aquí et comentarem alguns d’ells.

Remeis naturals per al dolor menstrual

Podem separar els remeis naturals per al dolor menstrual en dos grans conjunts:

• Els remeis naturals que no són plantes, sinó que es basen en altres principis.
• Els “remeis naturals a base de plantes» amb ús tradicional reconegut

Remeis naturals per al dolor menstrual que no són plantes

Els remeis naturals per al dolor menstrual que no són plantes inclouen l’aplicació de calor local i la pràctica regular d’exercici físic.

• Les bosses de calor aplicades en el baix ventre ajuden a relaxar el múscul, calmant el dolor. Pots utilitzar sacs de llavors, bosses d’aigua calenta, bosses de gel, o fins i tot pegats de calor si necessites una solució discreta durant les teves activitats diàries.
• L’altre remei d’aquest grup és l’exercici físic: encara que no té evidència concloent a favor seu, la pràctica regular d’exercici sembla millorar la síndrome premenstrual i disminuir la sensació de dolor durant els dies de la menstruació.

Remeis naturals per al dolor menstrual a base de plantes

Dos remeis naturals a base de plantes per al dolor menstrual són:

• L’Angèlica xinesa (Angelica sinensis)
• Bosses de pastor (Capsella bursa-pastoris)

L’Angèlica xinesa s’usa tradicionalment per a calmar diversos dolors de tipus inflamatori, inclòs el dolor menstrual.

La Borsa de pastor va ser reconeguda per l’Agència Europea del Medicament com a medicament tradicional per a la reducció del sagnat menstrual excessiu en dones amb cicles menstruals regulars, sempre que el metge hagi descartat l’existència de patologies associades.

No està provada en dones amb sagnat regular, només «excessiu». Perquè et facis a la idea, el sagnat excessiu pot implicar omplir una compresa per hora, o haver d’aixecar-se a la nit a canviar la compresa.

Tant en el cas de l’Angèlica xinesa com en el de la Borsa de Pastor, a la data de redacció d’aquest article no hi havia medicaments en el mercat espanyol que continguessin aquestes plantes, però sí complements alimentosos.

Existeixen també complements a base d’olis essencials que poden ajudar amb els dolors còlics, com l’estragó.

Els remeis naturals a base de plantes per al dolor menstrual han de prendre’s amb cura a causa del potencial de reaccions al·lèrgiques, interaccions amb medicaments o problemes de salut previs, mentre que la calor i l’exercici són aptes per a pràcticament qualsevol dona.

Si vols utilitzar remeis naturals a base de plantes per al dolor menstrual, pots consultar amb el teu metge o farmacèutic la idoneïtat d’aquests productes per a tu.

Mentrestant, et deixem un consell sobre el bon ús d’antiinflamatoris: no esperis a sentir-te molt malament per a prendre’ls. Com més aviat els prenguis, et sentiràs millor més ràpidament.