Com actuar i evitar un cop de calor o insolació

Davant d’una insolació o cop de calor s’ha d’actuar de la mateixa manera:

1. Traslladar la persona afectada a un lloc ventilat i fresc.
2. Refrescar amb aigua la zona del front, els canells i la nuca perquè disminueixi la temperatura corporal.
3. Garantir una correcta hidratació donant-li a poc a poc aigua fresca per beure.

Si els símptomes no cessen, s’ha d’acudir als serveis d’emergència. El 112 és el telèfon únic d’emergències en el territori de Catalunya i Balears, i en tot l’àmbit europeu, que funciona les 24 hores del dia els 365 dies de l’any i és gratuït.

Evita un cop de calor o insolació:

• Evita un dèficit de líquid, ja que una disfunció de tots els processos metabòlics de l’organisme.
• Evitar les begudes ensucrades, ja que interfereixen en la capacitat de controlar la temperatura corporal.
• Vesteix els nens i els nadons amb roba lleugera i colors clars.
• Per últim, s’ha d’evitar l’exposició solar a les hores de més calor

Factors de Risc:

• Algunes malalties cròniques (cardíaques o pulmonars)
• L’obesitat, alguns medicaments o un estil de vida sedentari poden augmentar el risc de patir insolacions o cops de calor.
• Les persones més vulnerables solen ser els nens i les persones més grans de 65 anys.
• Aquelles persones que practiquen esport a l’aire lliure en hores de sol poden patir algun episodi d’insolació o cop de calor.

Causes de la insolació i del cop de calor:

La causa principal de la insolació és prendre el sol moltes hores seguides. És a dir, hi ha una relació directa entre la insolació i el temps d’exposició. Els símptomes poden ser mal de cap, esgotament, set, rampes, nàusees, marejos, pols fort, respiració accelerada, pell humida i amarada de suor. En alguns casos, pot anar precedida d’un esgotament provocat per la calor, produït per la pèrdua excessiva de lí- quids a través de la suor.

El cop de calor, en canvi, es produeix quan el cos roman a temperatures elevades (30°C-40°C), ja sigui durant un temps prolongat o no. No hi ha una relació directa amb el temps d’exposició i generalment es produeix quan es pren el sol entre les 12.00 h i les 16.00 h. Els símptomes del cop del calor poden ser similars als de la insolació, només que el cop de calor es presenta amb pell seca, temperatura corporal més elevada, desorientació i fins i tot deliris.