Què és l’ansietat i com superar-la?

L’ansietat és una emoció natural. Sorgeix com una anticipació d’un mal o desgràcia futurs, acompanyada d’un sentiment de disfòria (desagradable) i/o de símptomes somàtics de tensió. És a dir, és una reacció o resposta que està present en l’organisme tot i que el mal o problema no ha succeït, però es preveu o se suposa que pot existir.

Quins símptomes té l’ansietat?

Els símptomes de l’ansietat són molts i molt variats. Entre ells podem trobar:

• Sequedat de boca
• Tremolors o tensió muscular
• Cefalea
• Digestius: nàusees, vòmits, restrenyiment, diarrea,
• Cardíacs: palpitacions, taquicàrdia
• Preocupació
• Sensació d’aclaparament
• Irritabilitat
• Por a perdre el control

Hi ha un cert grau d’ansietat, dita “ansietat adaptativa”, que és la que ens permet moure’ns en el nostre mitjà social, responent enfront de diferents situacions. Per exemple, els nervis enfront d’un examen important poden resultar en un estímul per a estudiar.

Només quan l’ansietat comença a ser un problema per a la nostra vida diària, perquè els símptomes interfereixen amb el que realment desitgem fer, parlarem de “Trastorn d’Ansietat Generalitzada”.

Trastorn d’Ansietat Generalitzada

El Trastorn d’Ansietat Generalitzada es diagnostica quan, entre altres coses:

• Hi ha una aprensió excessiva, que es prolonga durant més de sis mesos.
• L’estat d’ansietat és constant en la persona, i no pot gaudir altres activitats.
• Els símptomes, tant físics com psíquics, generen una deterioració de la vida social, laboral o general de l’individu.

En aquests casos es necessitarà el suport d’un professional mèdic, que recomanarà les teràpies i medicaments necessaris per a recuperar la qualitat de vida promptament.

No dubtis a demanar ajuda professional si t’asseguis així, perquè al més aviat possible s’inicia el tractament, millor et recuperaràs.

Ansietat Adaptativa

Però, si només estàs sofrint una ansietat adaptativa (per un examen, estrès laboral puntual, l’inici del col·legi dels nens, selectivitat, etc.) u vols passar-ho un poc millor, n’hi han coses que pots fer:

• Fes exercici físic: T’ajudarà a descarregar la tensió generada durant el pic d’ansietat
• Cerca l’ajuda d’un psicòleg: Et pot ajudar a buscar tècniques que t’ajudin a gestionar, millorar i superar el teu estat.
• Utilitza plantes medicinals: Segons com et sentis podràs triar entre rosella de califòrnia, espí albar, llúpol, melissa, passiflora, valeriana, lavanda, taronger amarg, i til·la. Es comercialitzen soles o en barreja, per potenciar i complementar els seus efectes. Per exemple, les nostres càpsules ecovital Compleat Calmant estan compostes de valeriana, passiflora i rosella de Califòrnia, que poden ajudar-te a controlar els símptomes durant el dia i a dormir millor a la nit. I si prefereixes infusions, pots utilitzar també les nostres ecovital herbetes Infucalm, compostes de melissa, passiflora i espi blanc. Comenta els teus símptomes al teu farmacèutic, que t’ajudarà a escollir el que millor s’adapti a les teves necessitats.

Cura amb els medicaments naturals

Una cosa més: has de tenir cura amb els medicaments naturals, ja que en cas de polimedicació (prendre molts medicaments per a diversos problemes de salut alhora) poden interactuar amb altres tractaments. No per ser naturals estan indicats en embaràs o lactància. Parla amb el teu farmacèutic o amb el teu metge si estàs en aquestes situacions i creus que necessites recórrer a una d’aquestes plantes medicinals.