Vitamines per a la cara

 

Tot i que cada vegada tenim més productes que podem utilitzar per a la nostra cura facial, recórrer al bàsic sempre funciona: les vitamines, antigues conegudes, segueixen tenint el seu buit en la nostra rutina de bellesa. Moltes cremes, sèrums, mascaretes, i fins i tot còctels injectables recorren a les vitamines per assegurar-nos un “efecte bona cara”. Però, quines són les vitamines que ens poden servir per millorar la nostra pell?

Per començar, hem de separar el que ens és útil per via tòpica (aplicat directament sobre la pell) del que volem utilitzar per via oral. Per via oral és suficient amb assegurar l’aportació diària a través de l’alimentació, i puntualment a través de complements vitamínics, però no cal obsessionar-: dosis massives de vitamines per via oral no aconseguiran beneficiar la nostra pell més que les dosis adequades. La via tòpica pot ajudar a compensar algunes situacions de pell apagada, irritació, o deshidratació, tot i que hi ha una aportació correcta de vitamines per via oral, ja que l’efecte és més directe.

 

Les vitamines que més freqüentment veurem en fórmules per aplicar sobre la pell són les següents:

 

Vitamina C per a la pell

 

Tot un clàssic: la vitamina C o àcid ascòrbic és una de les molècules antiedat més conegudes i utilitzades en els productes de bellesa. La vitamina C té un paper fonamental en la síntesi de col·lagen, la molècula proteica que dóna suport a les cèl·lules de la pell. Quan la pell sintetitza poc col·lagen es pot notar a través de la manca de fermesa i d’una mala cicatrització de lesions, pel que en aquests casos la vitamina C pot resultar d’utilitat. A més, la vitamina C ha demostrat ser capaç de millorar malalties inflamatòries de la pell com l’acne i l’èczema.

A causa de la seva estructura química la vitamina C té l’inconvenient oxidar-se, és a dir, de modificar la seva estructura química quan s’exposa a l’aire, la qual cosa és un desafiament a l’hora de formular productes cosmètics amb vitamina C. Per compensar la seva inestabilitat s’envasa els productes en flascons petits i foscos, o en vials monodosi, o es prepara la fórmula amb vitamina C modificada que després la mateixa pell transforma en vitamina C activa. En qualsevol cas, val la pena fixar-se en l’estabilitat del producte un cop obert l’envàs, ja que el període d’utilització d’alguns cosmètics després de la seva obertura pot ser molt curt.

Però és aquesta capacitat d’oxidar la que fa de la vitamina C un excel·lent antioxidant, és a dir, és capaç d’evitar que les cèl·lules de la pell siguin afectades pel dany oxidatiu. I què és el dany oxidatiu? Doncs, simplificant molt, són canvis que es donen en molècules de la nostra pell per estar exposades a contaminació, radiació i deixalles metabòliques que provenen de la mateixa funció de la pell. Les molècules afectades pel dany oxidatiu veuen alterada la seva estructura, de manera que ja no puguin complir la seva funció com correspon, traduint el seu mal funcionar en pell apagada, flàccida, i amb mala cicatrització. La vitamina C per via tòpica funciona molt bé com antiedat protegint d’aquest dany oxidatiu i fent que la pell mantingui la seva lluminositat, la seva fermesa i un to de pell uniforme.

Hi ha la idea que la vitamina C pot tacar la cara. El que en realitat succeeix és que el cosmètic amb vitamina C pot quedar dipositat en irregularitats de la pell si no es fa una bona higiene diària. En contactar amb el sol, la vitamina C s’ennegreix i es fa visible, donant aspecte de pell bruta o tacada. Aquest problema es pot prevenir fàcilment amb una bona higiene i una exfoliació rutinària.

 

Vitamina A per a la pell

 

La vitamina A en productes per a la pell apareix en forma de retinoides: retinaldehid, retinol, retinil èsters i, en el cas dels medicaments antiacne, tretinoïna. Les diferents formes de vitamina A per via tòpica són capaços d’estimular la renovació de la pell a través d’una millor síntesi de col·lagen, minimitzar la inflamació en casos d’acne i rosàcia, i regular la producció de sèu en la pell greix, transformant la pell amb arruguetes, taques, o marques d’acne en una pell més llisa i bella. És per això que es considera al retinol i els seus parents com una de les millors molècules antiedat del mercat.

La vitamina A per a la pell té un desavantatge: fa que la pell sigui més sensible a la llum solar, de manera que es recomana que els retinoides s’utilitzin sempre de nit i s’afegeixi un protector solar durant el dia. Hi ha algun cas excepcional en el qual es fan modificacions a la vitamina A a la fórmula que la conté perquè utilitzis la crema durant el dia, però per regla general no utilitzis un retinoide durant el dia a menys que el fabricant del producte o el dermatòleg t’ho especifiquin. Al començament del tractament la pell pot sentir una mica molesta, per la qual cosa es recomana començar el tractament a nits alternes un parell de setmanes fins que la pell s’acostumi i puguis utilitzar la teva crema cada nit.

No has d’abusar de la vitamina A, ja que la hipersensibilitat que causa no és menor. Comença sempre utilitzant productes amb dosis baixes, ja que entusiasmar-se amb el tractament i començar per dosis altes pot dur a pell vermella, tirant, i fins i tot amb ardor. Tampoc convé que utilitzis grans quantitats per via oral: si vols assegurar la seva ingesta, pots recórrer a aliments que la continguin o multivitamínics amb quantitats adequades per al seu consum diari. Existeixen medicaments de venda lliure amb quantitats respectables de vitamina A per utilitzar per via oral, però no s’han d’utilitzar més de dues setmanes sense consell mèdic o farmacèutic, ja que a llarg termini poden donar lloc a una hipervitaminosi de vitamina A.

 

Vitamina E

 

La vitamina E és un excel·lent antioxidant i complementa l’activitat de la vitamina C. La vitamina C és hidrosoluble, és a dir, té afinitat per l’aigua, mentre que la vitamina E és liposoluble i es dissol millor en la part greix dels teixits. Així, les dues vitamines treballen de manera diferent i complementària, protegint a la pell del dany oxidatiu. La vitamina E també és capaç de millorar el nivell d’hidratació de l’estrat corni, de reduir la profunditat de les arrugues i de millorar la finor de la pell. A més, s’ha vist que està involucrada en la formació i creixement del col·lagen i de teixit connectiu, així com en el control del cicle cel·lular.

També s’ha vist que la vitamina E, quan està en concentracions fisiològiques, evita diversos danys relacionats amb l’envelliment cel·lular. Hi ha evidència que el dany cel·lular existeix quan no hi ha quantitats adequades de vitamina E, però no hi ha evidència que quantitats excessives de vitamina I millorin aquesta funció, de manera que no cal obsessionar-se amb la quantitat de vitamina I que utilitzem. Només cal assegurar una bona ingesta amb la dieta, i amb un complement cosmètic per via tòpica és més que suficient per assegurar la seva funció.

 

Vitamina B5

 

La vitamina B5 se sol utilitzar en cosmètics en la forma anomenada pantenol, que és una lleugera modificació de l’àcid pantotènic (forma de vitamina B3 biològicament activa). La seva major utilitat per a la pell és per via tòpica, ja que ha demostrat ser capaç de facilitar la cicatrització de ferides. També ajuda a mantenir el nivell d’hidratació i evitar la irritació, per la qual cosa és freqüent veure-la en còctels de vitamina d’ “efecte bona cara” i en cremes o gels per a després de l’exposició al sol.

 

Vitamina B3

 

La forma de vitamina B3 que se sol utilitzar en els cosmètics és la nicotinamida i derivats. Funciona molt bé per controlar la vermellor de l’acne i de la rosàcia, així com per controlar la sensibilitat de la pell a la llum solar.

 

Vitamina K

 

La vitamina K s’està utilitzant en els últims anys en cosmètica, i fins fa relativament poc tenia més usos mèdics que estètics. Hi ha estudis que indiquen que la vitamina K1 tòpica té un bon poder reparador de la pell, així com una certa utilitat en el tractament de taques i d’ulleres. No obstant això, queda encara per investigar el mecanisme pel qual funciona aquesta vitamina en ser aplicada a la pell, i quines són les quantitats mínimes que s’han d’utilitzar en cada cas.