<\/span><\/h2>\nL\u2019\u00fas de suplements amb vitamina D \u00e9s cada vegada m\u00e9s usual, sobretot en nens i en dones postmenop\u00e0usiques: si hi ha manca de vitamina D, els nens petits poden desenvolupar raquitisme, i en el cas de les dones, augmenta el risc d\u2019osteoporosi.<\/p>\n
Si creus que per algun motiu la teva dieta est\u00e0 escassa de vitamina D pots valorar amb el teu metge o el teu farmac\u00e8utic la possibilitat d\u2019utilitzar vitamina D extra. Aix\u00f2 s\u00ed, sense passar-se, perqu\u00e8 l\u2019exc\u00e9s de vitamina D tamb\u00e9 pot ser un problema; d\u2019aqu\u00ed la import\u00e0ncia de valorar amb un professional de la salut la suplementaci\u00f3 amb aquesta vitamina.<\/p>\n
<\/span>Preguntes i respostes sobre la vitamina del sol (FAQ)<\/span><\/h2>\n<\/span>\u00c9s segur confiar nom\u00e9s en el sol per cobrir les necessitats de vitamina D?<\/span><\/h3>\nNo sempre. Factors com el to de pell, la latitud, l\u2019estaci\u00f3 de l\u2019any o la roba poden limitar la producci\u00f3 de vitamina D. En alguns casos, es recomanen suplements.<\/p>\n
<\/span>Com s\u00e9 si necessito un suplement de vitamina D?<\/span><\/h3>\nSi pertanys a grups de risc (com nens petits, dones postmenop\u00e0usiques, o persones amb poca exposici\u00f3 solar), \u00e9s recomanable consultar un professional de salut per valorar-ho.<\/p>\n
<\/span>\u00c9s perjudicial prendre massa vitamina D?<\/span><\/h3>\nS\u00ed. Un exc\u00e9s de vitamina D pot ser t\u00f2xic i causar problemes de salut. \u00c9s important no automedicar-se i seguir la dosi recomanada per un professional.<\/p>\n
<\/span>Nom\u00e9s es pot obtenir vitamina D del sol?<\/span><\/h3>\nNo. Tamb\u00e9 es pot obtenir a trav\u00e9s de la dieta (amb aliments rics en vitamina D) i amb suplements, especialment si l\u2019exposici\u00f3 solar \u00e9s insuficient.
\n