La base de la nutricosmética es cuidar la piel desde dentro. Se ha desarrollado en los últimos años, cambiando el paradigma tradicional de utilizar los cosméticos sobre la piel, para pasar a cuidar la piel también desde dentro.
Actualmente existen productos para mejorar la salud y el aspecto de la piel que se ingieren, y llegan a la piel por vía sanguínea, y que se pueden combinar con productos que se aplican desde fuera. De esta manera puedes atacar los factores agresivos para la piel desde dos frentes a la vez.
¿Dónde encontrar productos de nutricosmética?
Puedes encontrar productos de nutricosmética en diferentes formatos en la farmacia, aunque usualmente serán comprimidos o cápsulas. Es menos frecuente ver formas líquidas de nutricosméticos. La forma más básica de nutricosmética, si no deseas un producto farmacéutico, es consumir un alimento o incluso un batido concentrado. En este caso debes vigilar el aporte calórico necesario para obtener una cantidad interesante de la molécula de interés. Muchas veces el precio a pagar por concentrar un alimento en batidos o “smoothies” es un contenido alto de azúcar, con el consiguiente riesgo para la silueta y para la salud.
Un elemento importante a considerar es la biodisponibilidad de los productos que utilizas. De todo lo que ingiero ¿cuánto realmente se podrá absorber, y cuánto pasará de largo por mi intestino? Varios factores afectan la biodisponibilidad de una molécula: concentración adecuada de la molécula, en qué forma química está presente en el producto final, estabilidad de la molécula en nuestro cuerpo, entre otros.
Cabe preguntarse entonces ¿tomo este comprimido con comida para mejorar su absorción, o sin comida? Será importante seguir las instrucciones del laboratorio fabricante: algunas moléculas se absorben mejor con el estómago vacío, mientras que otras se absorben mejor con comida en el estómago.
¿Qué productos podemos ver en fórmulas de nutricosmética?
Más allá de las típicas vitaminas que conocemos para la piel, como la vitamina E o la C, hay estudios en el campo de la nutricosmética que muestran muchas moléculas que pueden dar beneficios variados para la piel.
Hay productos comercializados muy variados, para diferentes objetivos:
- Evitar quemaduras solares
- Mantener la hidratación de la piel
- Disminuir los efectos del paso del tiempo
- Etc.
¿Qué ingredientes contiene la nutricosmetica?
Comentaremos aquí algunas moléculas presentes en nutricosméticos de venta en farmacias:
- Té verde
- Las catequinas presentes en las hojas de Camellia sinesis protegen del daño causado por la luz UV en la piel, en forma de quemaduras o de daño al propio colágeno.
- Licopeno
- Es una molécula de la familia de los carotenoides, antioxidante. Es común verlo en fórmulas para proteger del daño solar.
- Coenzima Q10
- Es una molécula antioxidante que nuestro cuerpo produce naturalmente. Dosis de 60 mg al día pueden reducir ligeramente las “patas de gallo”.
- Enzimas antioxidantes
- Hay más de una comercializada, y un ejemplo es el superóxido dismutasa (SOD). Si se toma esta enzima en comprimidos bien formulados, puede ayudar a evitar las quemaduras y “alergias solares”.
- Aminoácidos
- Los aminoácidos son los “ladrillos” con los que se construyen las proteínas. Asegurar un buen aporte de aminoácidos facilitará que la piel pueda sintetizar las proteínas que la forman, tanto para dar estructura (queratina, colágeno) como para retener agua (filagrina y “natural moisturizing factors”).
- Centella asiática
- Su contenido en asiaticósido le confiere propiedades antiedad y reparadoras de la piel.
- Ácido hialurónico:
- Naturalmente presente en nuestra piel, es capaz de retener hasta mil veces su peso en agua. Se utiliza para mejorar la hidratación y las arrugas de la piel
Hasta hace poco, cuando queríamos cuidar nuestra piel, la pregunta era ¿qué me pongo en la piel? Y ahora también podemos añadir ¿qué puedo tomar para lograr el mismo objetivo?