Sergi Sastre es Miembro de la Sociedad Catalana de COT, especialidad en Cirugía Ortopédica y Traumatología. Especialista en Artroscopia (rodilla, hombro y cadera) y lesiones deportivas.
Ahora que viene la primavera y tenemos más ganas de salir, pasear o hacer deporte al aire libre, ¿Cuáles son las lesiones más comunes que podemos sufrir en esta época del año?
En esta época suele ser habitual que la gente cambie el lugar de hacer deporte y pase del gimnasio a actividades al aire libre. Dentro de este ámbito tenemos:
- El deportista habitual que cambia la cinta de correr por salido a hacer “running” al aire libre
- El deportista de fin de semana que suele aprovechar el buen tiempo para salir a hacer senderismo.
Las lesiones más habituales en esta época suelen ser las mismas que el resto del año, pero en este caso, puede verse agraviada en el caso del deportista recreacional, el cual, al estar menos acostumbrado a hacer deporte. Suele ser más frecuente el sufrir lesiones por falta de práctica.
Las lesiones más habituales en estos casos suelen ser tendinitis debido al sobreuso, sobre todo del tendón rotuliano de la rodilla, o también agravación de lesiones previas, como suele ser las condropatías rotulianas.
¿Dr. Sergi Sastre, qué diferencia hay entre las lesiones: tendinitis y condropatía?
La tendinitis suele afectar al tendón únicamente y suele producirse por un sobreuso o una sobrecarga de este tendón. Ya sea el caso del tendón rotuliano de la rodilla en actividades más de piernas o bien el tendón del supraespinoso en caso del hombro y deportes de extremidad superior. La condropatía rotuliana es muy frecuente entre deportistas que practican el running o senderismo y consiste en el desgaste de mayor o menor grado del cartílago de la articulación. En este caso el tratamiento suele ser más difícil, puesto que el cartílago es un tejido que no se regenera.
¿Cuáles son los síntomas de cada una de ellas? ¿Podríamos diferenciarlas solo con la sintomatología?
Es difícil poder diferenciarlo por uno mismo, puesto que suele ser un dolor localizado en la rodilla, sobre todo en la cara anterior del mismo, que suele aumentar con la actividad deportiva y, en algunos casos, puede limitar la misma.
¿Dr. Sergi Sastre cómo tenemos que actuar en cada lesión?
- Habitualmente las tendinopatías agudas suelen mejorar al disminuir la actividad deportiva.
- En el caso de las condropatías, puede ser que no varíen.
En estos casos siempre es recomendable consultar a un especialista en estas lesiones para poder tener el diagnóstico y tratamiento más específico.
Si nos encontramos haciendo una actividad al aire libre y la persona que tenemos al lado se lesiona, ¿Cómo tenemos que actuar para ayudarlo correctamente?
En estos casos de lesiones musculoesqueléticas, siempre es mejor no querer “forzar” para acabar la actividad y es mejor parar o disminuir la actividad para evitar que la lesión empeore. Se tiene que actuar con sentido común y ayudar a desplazar el herido/a hasta un lugar donde lo pueda atender un especialista. Sobre todo en casos de caídas y donde la articulación la vemos deformada o hinchada.
En casos de dolores previos que hayan empeorado con la actividad física es mejor retirarse a tiempo, puesto que si seguimos la lesión empeorará y después la recuperación será más lenta.
¿Cómo afectan las lesiones del aparato locomotor a los grupos de más riesgo, como serían los niños y la gente mayor?
Los niños en estos casos tienen un mejor sistema de adaptación que los adultos o la gente mayor. No suelen presentar lesiones músculo esqueléticas. Siempre tenemos que procurar en todos los grupos de edad, pero sobre todo en estos dos grupos, que tengan una hidratación adecuada y evitar las horas de más calor, puesto que esto puede provocar aumento de lesiones por rampas y otras lesiones musculares, aparte de las generales por deshidratación.
Ejemplos:
- Dolor de cabeza
- Mareo
- Hipotensión
¿Cuál es el mejor acto de prevención de lesiones en nuestro cuerpo, tanto en niños, adultos y veteranos?
Para evitar lesiones, en todos estos casos, el mejor es conocer nuestro cuerpo, nuestros límites y no querer forzarlos.
La mejor prevención para evitar lesiones es mantener cierto grado de actividad física durante todo el año y, sobre todo, mirar de potenciar muscularmente aquellas articulaciones que se puedan ver más afectadas.
¿Podemos encontrar a la farmacia ayudas para prevenir estas lesiones Dr. Sergi Sastre?
La mejor prevención es el ejercicio regular. En todo caso, una vez ha aparecido la lesión, en función del diagnóstico y el tratamiento adecuado, en la farmacia podemos encontrar productos para aliviar o curar la patología en concreto que provoca la sintomatología.
Te recomendamos el artículo de cremas para golpes.
Si tienes interés en el Dr. Sergi Sastre y las lesiones, te recomendamos que contactes directamente con él.
Lorena Crosa es licenciada en Química y Farmacia en la Universidad de la República (2000 – 2004). Se ha formado como profesora técnica de Química en el Instituto Normal de Educación Técnica (2004-2005). Cuenta con estudios de postgrado en Ciencias en la Universidad Camilo José Cela (2009) y posteriormente ha realizado un segundo grado de carrera de Farmacia en la Universidad de Barcelona (2010 – 2013).
Su experiencia laboral se ha centrado en el campo de la ciencia, dentro de hospitales como científica de laboratorios clínicos (2005 – 2007), así como docente de educación química en distintas universidades como el CEPRODIH y la Universidad de la República.
Tras licenciarse en su segunda carrera de Farmacia, centró su experiencia en las oficinas de farmacia, además de trabajar como consultora técnica en empresas de la industria farmacéutica.
En Farmacias Ecoceutics, Lorena Crosa ha sido un miembro activo y de gran valor desde 2018 hasta la actualidad, siendo la responsable de contenidos de la empresa haciendo uso de su expertise.