Com curar el refredat?

El refredat és una infecció vírica respiratòria que cursa amb inflamació d’alguna o totes les vies aèries, inclosos nas, sins paranasals, coll, laringe i fins i tot tràquea i bronquis.

Quins són els símptomes d’un refredat?

Els símptomes d’un refredat típic inclou:

• Esternuts
• Ulls plorosos
• Congestió nasal
• Degoteig nasal
• Mal de coll
• Tos

És una malaltia que es cura sola en 4-10 dies, però que cal vigilar per a tractar possibles complicacions que poguessin aparèixer, com l’otitis, sinusitis o bronquitis.

Que causa el refredat?

El refredat és causat per més de 100 tipus diferents de virus, la qual cosa té dues conseqüències importants:

• No hi ha vacuna per al refredat, perquè no es pot dissenyar una vacuna que cobreixi tants virus alhora.
• No es tracta amb antibiòtics, ja que és causada per virus, no per bacteris.

És important recordar que els antibiòtics no han d’utilitzar-se quan tens un refredat, ja que no et milloraran, però en canvi et veuràs exposat als efectes adversos dels antibiòtics innecessàriament.

També afavoriràs l’augment de la resistència bacteriana als antibiòtics, que s’està convertint en un problema greu de salut pública.

Per tu i pels altres, els antibiòtics només s’han d’utilitzar sota control mèdic.

Què podem fer quan estem constipats?

El virus s’anirà gràcies a la batalla que presentarà el teu sistema immune. Pots ajudar el teu cos en la baralla amb els següents productes:

• Suplements de zinc, vitamina C i/o vitamina D, ja que hi ha estudis que indiquen que aquests productes baixen la intensitat dels símptomes i escurcen la durada del refredat.
• Extracte alcohòlic de la part aèria d’Equinacea (E. purpurea), ja que aquesta planta té efectes preventius i curatius sobre el refredat comú.
• Extracte de Pelargonium sidoides, planta amb un ús ben establert per a alleujar els refredats comuns.

Els medicaments antigripals tenen fórmules desenvolupades per a calmar febre i malestar corporal lleugers, congestió nasal, i fins i tot tos. Les diferents marques combinen diferents principis actius, per la qual cosa et recomanem consultar amb el teu metge o farmacèutic quin és l’antigripal idoni per a tractar els teus símptomes.

Què més em pot ajudar a lliurar-me del refredat?

Mentrestant, pots ajudar la teva ràpida recuperació seguint aquests simples consells:

• Augmentar la ingesta de líquids
• Utilitzar un humidificador si notes molta sequedat en nas i boca
• Evitar el consum de tabac i d’alcohol
• Portar una dieta lleugera i equilibrada per a millorar més ràpidament.

Com evitar el contagi d’un refredat?

El refredat es contagia fàcilment, però unes senzilles regles poden minimitzar el risc de contagi:

• Renta’t sovint les mans: Les mans netes evitessin el passatge de virus de mà en mà, i evita que el virus arribi a nas i boca
• Utilitza mocadors d’un sol ús: Una vegada utilitzat el mocador, tira’l, per a evitar portar una reserva de virus.
• Protecció de nas i boca en tossir i esternudar: En tossir i esternudar s’expulsa micro gotes carregades de virus, afavorint el contagi d’unes a altres persones. En cobrir nas i boca amb la corba interna del colze evites que es disseminin les gotes i les concentres en una part del teu cos que els altres no solen tocar, minimitzant les possibilitats de contagi.

En principi el refredat es cura només, però consulta amb un metge si et puja la febre per sobre de 38,5 graus, si tens problemes per a respirar, dolor de pit, problemes en empassar-se, nàusees, vòmits, o dolor intens al cap o sins paranasals.