Per a poder entendre que és la melatonina, és important que, en primer lloc, deixem clar què són les hormones, quins tenim, si es pot tenir dèficit d’hormones…per a acabar responent a la pregunta de: Melatonina, què és?
Són substàncies químiques produïdes per un òrgan o part d’ell que té la funció de regular una activitat d’un teixit o òrgan.
Existeixen diferents tipus d’hormones com, per exemple:
Tenim més de 60 hormones que actuen en el nostre cos, cada una d’elles fa una o més d’una funció.
Sí, el nostre cos pot presentar dèficit d’hormones. Com per exemple, persones que el seu creixement s’ha vist reduït i ha sigut degut a un dèficit de l’hormona del creixement.
Quan sentim por, segreguem noradrenalina, un químic que ens posa a alerta per lluitar o fugir. En caure la llum del sol, segreguem melatonina, una hormona que ens permet dormir i descansar.
Per ajudar al bon funcionament de les hormones podem:
El paper de l’alimentació és clau pel bon funcionament del nostre organisme. Són indicacions bàsiques, tot i complir-les poden haver-hi altres motius que provoquin alteracions hormonals.
La melatonina és una hormona que es troba de forma natural en el nostre cos. Es produeix a partir d’aminoàcids essencials.Regula el nostre rellotge biològic fent-nos dormir a la nit, millora el sistema immunològic ajudant a inhibir infeccions, també estimula l’hormona del creixement i inclús intervé a la nostra gana!
Hi ha algunes raons que poden suposar que tinguem un dèficit de melatonina, com per exemple:
Són exemples de símptomes habituals relacionats, no implica una evidència directa. Pot haver-hi altres motius pels quals una persona tingui aquesta simptomatologia.
La llum, és el principal factor que regula la secreció de melatonina però la quantitat de melatonina no és constant al llarg de la vida. En humans, la producció comença als 3 o 4 mesos d’edat i s’incrementa fins a arribar entre els 8 i 10 anys. Amb la pubertat, es redueix la síntesi i passat els 40 – 45 anys, comença a disminuir progressivament. Segons l’estudi, Insomnio realitzat pel SES, la Sociedad Española del Sueño.
Existeixen complements alimentosos que afavoreixen la inducció del somni com:
A un ritme d'entre 2 i 3 farmàcies al mes, continuem transformant Farmàcies Ecoceutics amb…
La vitamina C, també dita àcid ascòrbic, va ser reconeguda com a vitamina en les…
“Torçons” és un terme molt col·loquial utilitzat per a descriure dolors punxants, intensos i molestos…
El fentanil és una molècula d'origen sintètic relacionada estructuralment amb la morfina. És un potent…
“Baixar l'alcohol” és una expressió molt col·loquial que es refereix a disminuir ràpidament la concentració…
A un ritme d'entre 2 i 3 farmàcies al mes, continuem transformant Farmàcies Ecoceutics amb…