Què és i per què serveix la Garcinia cambogia?

La Garcinia cambogia o Garcinia gummi-gutta, també coneguda com a “Garcinia” o “Tamarinde malabar”, és una planta molt utilitzada en l’“operació bikini”. Per què s’ha tornat tan popular? Què és i perquè serveix la Garcinia cambogia? T’ho responem en aquest article.

Què és la Garcinia cambogia?

La Garcinia és una planta, específicament un arbust, nadiua de l’Índia, Nepal i Sri Lanka. La part interessant és la fruita, que se’ns antulla similar a una carabassa en forma i grandària. El seu color va des del groc al vermell brillant quan està madura.

Per a què serveix la Garcinia cambogia?

La fruita madura té més d’un interès per a les persones:

• és comestible, encara que és molt àcida quan està crua.
• l’escorça dessecada és un ingredient del curri
• conté molècules d’interès per a les dietes d’aprimament i per a la hiperlipemia (colesterol i triglicèrids alts).

Per a què es fa servir la Garcinia cambogia en les dietes d’aprimament?

El fruit de tamarinde conté un 20-30% d’àcid hidroxicítric. Els extractes de garcinia rics en àcid hidroxicítrics en forma d’àcid, de sal o lactona (un compost orgànic) han demostrat propietats interessants en diferents assajos amb rates i amb humans:

• Augmenten la sensació de sacietat.
• Bloquegen la síntesi de lípids en l’organisme. Això evita la formació de greix corporal i permet que baixi el pes.
• Estimulen el metabolisme dels lípids, afavorint l’ús de greixos com a font d’energia.
• Milloren el perfil lipídic: en les analítiques es redueixen el colesterol i els triglicèrids.
• En rates van demostrar activitat antidiabètica, reduint els nivells d’insulina i evitant el guany de greix corporal.
• Van mostrar activitat antiinflamatòria in vitro i en alguns assajos amb animals.

Però no tots els assajos clínics van obtenir els mateixos resultats. Alguns assajos amb humans no van veure cap canvi en el pes corporal o el perfil lipídic en afegir garcinia a la dieta, d’aquí ve que la *garcinia no s’hagi transformat en un “pilar de la medicina”. Queda molt per estudiar per a saber encara de què depèn que la garcinia tingui o no èxit en cada cas.

Tots poden prendre Garcinia cambogia per aprimar?

Els estudis de toxicitat realitzats en rates i en humans suggereixen que la garcinia és segura a les dosis que solen utilitzar-se en dietes d’aprimament. No obstant això, algunes persones haurien de parlar amb un professional abans de prendre garcinia per a aprimar, perquè s’han informat alguns problemes de salut associats a l’ús de garcinia:

• En experiments de laboratori es va veure que l’extracte de garcinia inhibeix la recaptació de serotonina. Les persones que prenen antidepressius de la família dels inhibidors de la recaptació de la serotonina podrien augmentar el risc de sofrir una crisi serotoninèrgica, és a dir, un problema de salut que es produeix quan un excés de serotonina estimula en excés les neurones. No és un problema menor, ja que en alguns casos pot arribar a ser mortal. Hi ha almenys un cas reportat en la bibliografia mèdica en la qual se sospita una interacció entre garcinia i antidepressius que va desembocar en hipertensió, taquicàrdia, ansietat i contraccions musculars involuntàries (entre altres símptomes).
• S’han reportat casos de toxicitat hepàtica que podrien estar associats a l’ús de garcinia; per prudència, si hi ha algun problema hepàtic és millor parlar amb un professional abans d’utilitzar complements a base de garcinia.
• No hi ha dades d’ús durant l’embaràs i la lactància, amb el que no es recomana en aquests períodes de la vida.

Si creus que la garcinia pot ser d’utilitat per a tu, no dubtis a parlar amb la teva farmàcia de confiança. Allà sabran ajudar-te a decidir si la garcinia pot ajudar-te a aconseguir els teus objectius o si és millor que et decantis per altres productes naturals per a ajudar-te a aprimar o per a controlar els teus lípids en sang.

Com prendre Garcinia cambogia per a aprimar de manera segura?

Per a aprofitar els possibles beneficis de la Garcinia cambogia en les dietes d’aprimament, és fonamental conèixer la dosi adequada i seguir les recomanacions d’ús. Consultar amb un professional de la salut permet evitar riscos i maximitzar els resultats de manera segura.

És recomanable prendre extractes de Garcinia cambogia evitant excedir la dosi recomanada per a minimitzar efectes adversos. A més, combinar el seu ús amb una alimentació equilibrada i activitat física potència el seu efecte sobre la pèrdua de pes i el control del perfil lipídic. Finalment, mantenir un seguiment regular amb el teu farmacèutic o metge assegura un ús segur i personalitzat d’aquest complement natural.

Preguntes i respostes sobre la Garcinia Cambogia

Quina part de la Garcinia Cambogia s’utilitza amb finalitats medicinals?

Principalment, l’escorça dessecada del fruit, ja que és rica en àcid hidroxicítric (HCA), el compost actiu responsable dels seus possibles efectes per aprimar i reduir lípids en sang.

Per què s’utilitza la Garcinia Cambogia en dietes per aprimar?

Perquè conté entre un 20% i un 30% d’àcid hidroxicítric (HCA), una substància que ha mostrat efectes com augmentar la sacietat, bloquejar la formació de greix corporal, estimular el metabolisme dels lípids i millorar el perfil lipídic (colesterol i triglicèrids).

Quins altres beneficis se li han atribuït a la Garcinia Cambogia?

A més de la seva possible ajuda per aprimar, en estudis amb animals s’ha observat que pot tenir efectes antidiabètics, antiinflamatoris i beneficis sobre el colesterol i els triglicèrids.

Qui hauria de tenir precaució en prendre Garcinia Cambogia?

Persones que prenen antidepressius inhibidors de serotonina, ja que podria causar una crisi serotoninèrgica.
Persones amb problemes hepàtics, a causa de casos reportats de toxicitat hepàtica.
Dones embarassades o en període de lactància, ja que no existeixen dades sobre la seva seguretat en aquests casos.