La vitamina A és una vitamina pertanyent a la família de les vitamines liposolubles, és a dir, afins pels lípids i greixos més que per les substàncies aquoses. Compleix diversos rols en el nostre organisme, ja que depenent de la forma química pot tenir diferents propietats.
Quan parlem de vitamina A en realitat parlem de diverses molècules, entre les quals comptem el retinol, el retinal i l’àcid retinoic. Les tres comparteixen un cos igual, però canvien en un extrem de la molècula: el retinol és un alcohol, el retinal és un aldehid, i l’àcid retinoic és un àcid carboxílic. I parlem d’èsters de retinil (o retinil èsters) quan l’àcid retinoic ha reaccionat amb altres alcohols. Aquestes petites variacions químiques li donaran a aquestes molècules la possibilitat de complir diferents funcions en el nostre organisme.
La vitamina A s’emmagatzema fonamentalment com a èsters de retinil en el fetge. Des d’allà es transporta com retinol a la resta de l’organisme, on complirà les seves funcions com retinol, com a retinal o com a àcid retinoic.
Hem parlat una mica de les funcions de la vitamina A en els nostres articles sobre «vitamines per a la vista», «vitamines per a la cara», «vitamines per a les ungles» i «vitamines per al sistema immune». Altres funcions de la vitamina A, sense entrar en grans descripcions metabòliques, són:
Els aliments vegetals són rics en beta-carotens i altres carotenoides, molècules que el nostre cos és capaç de metabolitzar a vitamina A. Alguns aliments rics en carotenoides són:
Els aliments d’origen animal són més rics en retinil èsters, ja que és la forma en la qual els teixits animals emmagatzemen la vitamina A. Entre els aliments d’origen animal més rics en vitamina A trobem:
Si desitges saber més sobre els requeriments de vitamina A i els aliments que la contenen pots veure aquest article (aliments amb vitamina A ).
Els estats de carència s’han relacionat amb diversos problemes de salut:
La vitamina A té molta utilitat en el camp de la cosmètica:
Com veus, és una vitamina molt versàtil que no ha de faltar en la teva dieta ni en la teva rutina de bellesa. Si creus que pots beneficiar-te de l’ús de la vitamina A consulta amb el teu farmacèutic de confiança, que sabrà ajudar-te a valorar les teves necessitats i sabrà recomanar-te productes adequats per a tu.
A un ritme d'entre 2 i 3 farmàcies al mes, continuem transformant Farmàcies Ecoceutics amb…
La vitamina C, també dita àcid ascòrbic, va ser reconeguda com a vitamina en les…
“Torçons” és un terme molt col·loquial utilitzat per a descriure dolors punxants, intensos i molestos…
El fentanil és una molècula d'origen sintètic relacionada estructuralment amb la morfina. És un potent…
“Baixar l'alcohol” és una expressió molt col·loquial que es refereix a disminuir ràpidament la concentració…
A un ritme d'entre 2 i 3 farmàcies al mes, continuem transformant Farmàcies Ecoceutics amb…