Remeis naturals pels símptomes de la menopausa

En el post “La menopausa i alguns consells per a reduir els seus símptomes” vam veure alguns truquets per a passar-ho millor en aquesta etapa. En aquest post ens centrarem sobretot en les plantes medicinals i com aquestes poden ajudar-nos a alleujar aquests símptomes.

 

La soia

 

Les llavors de soia (Glycine max) contenen unes molècules anomenades isoflavones, amb molt bona evidència científica a favor seu que demostra la seva utilitat per a controlar els símptomes del climateri femení. Les isoflavones són un tipus de fitoestrògens, és a dir, una molècula vegetal que no és un estrogen però que pot actuar en el nostre cos de manera anàloga o oposada als nostres propis estrògens: d’aquesta capacitat es deriva el seu interès terapèutic. La presa de 40-80 mg al dia d’isoflavones de soia en dues dosis (contenint almenys 15 mg d’una isoflavona anomenada genisteïna) redueix la incidència i intensitat dels fogots. També hi ha evidència que les isoflavones de soia són capaces de prevenir l’osteoporosi, arterioesclerosi i altres malalties coronàries postmenopàusiques.

És una de les primeres plantes medicinals en les quals pensem quan parlem de menopausa o climateri, però en tres casos no serien una bona opció:

  1. Alguns estudis suggereixen que les isoflavones poden interactuar amb la coagulació de ferides, per la qual cosa es recomana utilitzar-les amb precaució en dones que utilitzin antiagregants o anticoagulants.
  2. No ha d’administrar-se a dones amb tumors dependents d’hormones o historial familiar d’aquesta mena de tumors (alguns tipus de càncer de mama, per exemple).
  3. Al·lèrgia a la soia, al cacauet, i a altres lleguminoses com mongetes, llenties i pèsols, sobretot si el preparat farmacèutic conté oli de soia.

 

 

La cimicifuga

 

El rizoma de cimicifuga (Actaea racemosa) s’utilitza per a controlar símptomes de l’època de la menopausa. Es creia que contenia fitoestrògens, però estudis recents indiquen que no actua en receptors hormonals com la soia, sinó que actua sobre els neurotransmissors que acaben generant els símptomes del climateri. Es pot utilitzar per a controlar fogots i sudoració, però també serveix per als trastorns del somni i la irritabilitat associada al climateri. La dosi recomanada està entre 40-140 mg d’extracte alcohòlic estandarditzat (o equivalent) una o dues vegades al dia. A causa dels seus potencials efectes adversos les dones amb historial de càncer dependent d’hormones, hipertenses o amb problemes hepàtics han d’utilitzar la cimicifuga baix control professional. És una bona opció per a dones que, per algun motiu, no utilitzen isoflavones de soia.

 

La sàlvia

 

L’extracte de fulla de sàlvia (Sàlvia officinalis) té estudis a favor seu que indiquen el seu bon funcionament contra la majoria dels símptomes de climateri, però el seu punt fort és el control de la sudoració excessiva. Es comercialitza sola o en combinació amb altres plantes, com la soia o el llúpol, per a controlar de manera integral els símptomes del climateri. No han d’utilitzar-se els extractes o l’oli essencial pur sense consell professional, ja que a partir de certes dosis o en tractaments prolongats pot haver-hi efectes no desitjats sobre el sistema nerviós central, com a dificultat per a conduir un vehicle, neurotoxicitat i convulsions.

 

El trèvol vermell

 

Les summitats florides del trèvol vermell (Trifolium pratense) contenen isoflavones similars a les de la soia. Aquestes isoflavones són capaços de disminuir fogots i sudoració. També tenen un efecte positiu sobre la incidència d’osteoporosi i tenen efecte hipolipemiant. Igual que els preparats de soia, el trèvol vermell està contraindicat en dones amb historial de malalties hormono-dependents com alguns càncers o hiperplàsia endometrial. En cas de problemes de coagulació ha de ser utilitzat baix estricte control mèdic, ja que el trèvol conté molècules (cumarines) amb activitat anticoagulant.

 

L’onagra

 

L’oli d’onagra és molt ric en àcids grassos omega-6, sobretot l’àcid gamma-linolènic. En assajos clínics ha demostrat una lleugera millora dels fogots del climateri, encara que l’evidència no és tan favorable com per a altres productes naturals. Sembla disminuir la intensitat dels fogots, però no la seva freqüència. Se sol utilitzar en combinació amb altres plantes, per a aconseguir una millora més important que amb cada planta utilitzada en monoteràpia. Ha d’utilitzar-se amb precaució en pacients que prenguin medicaments anticoagulants o antiagregants, així com en pacients epilèptics o que prenguin certs medicaments capaços de causar atacs d’epilèpsia, ja que l’onagra té cert efecte antiagregant i epileptogen.

 

Llúpol, valeriana i safrà

 

Aquestes tres plantes tenen menys assajos clínics que validin el seu ús en dones menopàusiques que les comentades anteriorment, però el que s’ha fet fins ara recolzaria l’ús d’aquestes tres plantes per a alleujar símptomes mentals i físics propis de la menopausa. No sols va haver-hi millora de fogots en les dosis adequades, sinó que el llúpol i la valeriana són capaces de millorar la qualitat del somni i nerviosisme de les dones menopàusiques. El safrà, a més de millorar fogots, pot alleujar símptomes de la depressió pròpia del climateri. Cada planta té la seva dosi i la seva forma d’ús: en estar relacionades amb símptomes mentals (mal dormir, depressió), et recomanem consultar al teu farmacèutic de confiança abans de començar a prendre-les pel teu compte.