¿Cómo actuar y evitar un golpe de calor y/o insolación?

Ante una insolación o golpe de calor se tiene que actuar del mismo modo:

1. Trasladar la persona afectada a un lugar ventilado y fresco.
2. Refrescar con agua la zona del frente, las muñecas y la nuca porque disminuya la temperatura corporal.
3. Garantizar una correcta hidratación dándole despacio agua fresca para beber.

Si los síntomas no cesan, se tiene que acudir a los servicios de emergencia. El 112 es el teléfono único de emergencias en el territorio de Cataluña y Baleares, y en todo el ámbito europeo, que funciona las 24 horas del día los 365 días del año y es gratuito.

Evita un golpe de calor o insolación:

• Evita un déficit de líquido, puesto que una disfunción de todos los procesos metabólicos del organismo.
• Evitar las bebidas azucaradas, puesto que interfieren en la capacidad de controlar la temperatura corporal.
• Viste los niños y los bebés con ropa ligera y colores claros.
• Por último, se tiene que evitar la exposición solar a las horas de más calor

Factores de Riesgo:

• Algunas enfermedades crónicas (cardíacas o pulmonares)
• La obesidad, algunos medicamentos o un estilo de vida sedentario pueden aumentar el riesgo de sufrir insolaciones o golpes de calor.
• Las personas más vulnerables suelen ser los niños y las personas más grandes de 65 años.

Aquellas personas que practican deporte al aire libre en horas de solo pueden sufrir algún episodio de insolación o golpe de calor.

Causas de la insolación y del golpe de calor:

La causa principal de la insolación es tomar el sol muchas horas seguidas. Es decir, hay una relación directa entre la insolación y el tiempo de exposición. Los síntomas pueden ser dolor de cabeza, agotamiento, siete, rampas, náuseas, mareos, polos fuertes, respiración acelerada, piel húmeda y empapada de sudor. En algunos casos, puede ir precedida de un agotamiento provocado por el calor, producido por la pérdida excesiva de líquidos a través del sudor.

El golpe de calor, en cambio, se produce cuando el cuerpo permanece a temperaturas elevadas (30°C-40°C), ya sea durando un tiempo prolongado o no. No hay una relación directa con el tiempo de exposición y generalmente se produce cuando se toma el sol entre las 12.00 h y las 16.00 h. Los síntomas del golpe del calor pueden ser similares a los de la insolación, con sólo que el golpe de calor se presenta con piel seca, temperatura corporal más elevada, desorientación e incluso delirios.