Medicaments per a dormir

A vegades potser necessitem medicaments per a dormir per poder agafar el son, però, per què passa això?

 

 

Què és l’insomni?

L’insomni pot definir-se com la insatisfacció respecte a la nostra quantitat o qualitat de somni, ja sigui perquè no podem agafar el son, perquè ens despertem diverses vegades a la meitat de la nit, o perquè ens despertem abans del desitjat sense poder tornar a adormir-nos. Si aquesta situació es prolonga en el temps, pot impactar seriosament la nostra qualitat de vida, per la qual cosa és freqüent rebre en la farmàcia consultes per a arreglar el somni i poder descansar bé una altra vegada. Hi ha diversos grups de medicaments que es poden utilitzar per a ajudar a dormir, i la seva idoneïtat dependrà del problema de somni que es tingui, de la durada de la dificultat, i del seu origen. Són una excel·lent ajuda per a millorar la qualitat de somni, però no són curatius: és important resoldre la situació o problema de salut que t’està causant l’insomni, de manera de poder tornar a dormir normalment sense ajuda.

 

 

Plantes medicinals

 

Un dels grans grups de medicaments per a dormir són els medicaments basats en productes naturals. És de les primeres opcions que oferim en la farmàcia, ja que solen funcionar molt bé en problemes lleus o moderats. Existeixen preparats de plantes individuals i preparats en combinació, per la qual cosa depenent de les necessitats de la persona es pot triar l’un o l’altre. Entre les diverses plantes que s’utilitzen per a afavorir el descans trobem:

  • Valeriana: és molt bona sedant i inductora del somni. Pugui ajudar quan hi ha problemes per a començar a dormir, sobretot per estrès o nervis lleugers. La seva olor característica pot causar rebuig.
  • Rosella de Califòrnia: té propietats sedants i ansiolítiques, per la qual cosa és freqüent veure-la sola o en combinació amb valeriana per a ajudar a agafar el son
  • Passiflora: és molt bona en casos d’irritabilitat o nerviosisme que porten a insomni.
  • Espino blanc: és bo per a mantenir el somni, sobretot en casos de nerviosismes que afegeixen taquicàrdia als símptomes
  • Lavanda: el seu oli essencial és útil per a casos d’agitació, inquietud i insomni

La melissa, la til·la, i la camamilla també són plantes utilitzades tradicionalment per a l’insomni, però tenen menys estudis clínics que sostinguin el seu efecte.

És important notar que “natural” no significa “lliure d’efectes adversos”. Encara que siguin productes d’origen natural poden interaccionar amb altres medicacions: per exemple, aquestes plantes poden potenciar l’efecte d’altres relaxants o tranquil·litzants, complicant activitats diàries com la conducció d’un cotxe. L’arç blanc té a més activitat sobre el cor, per la qual cosa si prens digoxina no es recomana combinar-los. Per això és important comentar amb el farmacèutic si prens algun medicament més, de manera de resoldre el teu insomni sense interferir amb altres tractaments.

 

 

Melatonina

 

La melatonina és un compost fabricat en més d’un teixit corporal, i no solament en la glàndula pineal (sistema nerviós central) com es creia fins fa poc. La seva funció és regular el cicle natural del somni. Quan la llum baixa en el nostre entorn el cos interpreta que és hora de dormir, i el “senyal d’anar a dormir” la dóna la melatonina. És per això que la melatonina s’utilitza en complements o medicaments per a dormir en casos d’insomni per jet lag, per canvis de torns laborals, o per qualsevol altre motiu relacionat amb insomni per canvis d’horari. També hi ha estudis que indiquen que la melatonina millora la sensació d'”haver dormit bé”.

És possible trobar-la en farmàcies espanyoles en comprimits o en gotes. Quan se la utilitza en comprimits no supera la dosi d’1,95 mg per temes legals, encara que en altres països es troba com a medicaments en comprimits de 5 mg i fins i tot 10 mg. També és freqüent trobar-la en combinació amb plantes sedants, de manera de potenciar els efectes de tots dos productes.

La melatonina no està lliure d’interaccions amb altres medicaments: no convé utilitzar-la amb medicaments per a dormir més potents, ja que pot causar més somnolència, malaptesa i llacunes de memòria durant el dia. Pot haver-hi interaccions també amb certes pastilles anticonceptives, alguns immunosupressores, o amb medicaments que eviten l’agregació plaquetària. Igual que amb les plantes, recorda comentar-li al farmacèutic quins medicaments prens, per a saber si la melatonina és la millor opció per a tu.

 

 

Antihistamínics

 

Hi ha alguns antihistamínics que donen tant, però tant de somni, que ja no s’utilitzen per a l’al·lèrgia sinó que s’utilitzen com a medicaments per a dormir. És tanta la somnolència que causen que se’ls considera una bona ajuda per a induir i mantenir el somni. Són una bona solució per a durant un temps curt, ja que l’ús continuat d’aquests medicaments poden crear tolerància, amb el que deixen de fer efecte. Entre els seus efectes adversos més freqüents es compta la somnolència diürna, que es pot controlar baixant la dosi.
Són medicaments molt eficaços, però les persones amb glaucoma, problemes de pròstata, o amb problemes cardíacs no han d’utilitzar-los sense control o consell mèdic.

 

 

Medicaments per a dormir de prescripció mèdica

 

Si cap d’aquests productes aconsegueixen ajudar-te, existeixen medicaments per a dormir més potents, però requereixen prescripció mèdica. Són medicaments que causen acostumament, addicció, somnolència diürna, i fins i tot amnèsia, per la qual cosa el seu ús ha de ser controlat per un metge.

Com a regla general et recomanem no deixar passar molts dies sense atacar l’insomni, tant amb medicaments com amb tècniques d’higiene de somni, per a tornar a descansar correctament. Els medicaments per a dormir de venda lliure t’ajudaran a descansar fins que passi la situació que va causar l’insomni: un problema a casa, estrès en el treball, la política, o el que sigui que et té angoixat. Però si veus que l’insomni no es passa en un parell de setmanes consulta amb un metge o amb un terapeuta, de manera que el teu problema de base no s’enquisti ni s’agreugi.

I que tinguis un bon descans!