Quan un client ens diu “vull un remei natural per a reduir la inflor” usualment es refereix a que vol solucionar un d’aquests tres problemes:
- Retenció de líquids
- Gasos
- Restrenyiment
Són tres problemes que tenen en comú l’augment del volum corporal, amb major o menor impacte en la zona abdominal. Parlem una miqueta de cadascun d’ells…
Remeis naturals per a reduir la inflor: retenció de líquids
Les hormones, el sistema circulatori, el sistema urinari, el sistema limfàtic, la quantitat de sal que mengem, el moviment corporal, alguns medicaments, o la temperatura ambient, són tots factors que impacten en el balanç hídric del nostre cos. Quan el balanç s’inclina cap al costat de la retenció d’aigua és que ens notem “inflats”: menjar molta sal, estar al voltant dels dies de la menstruació, no fer exercici, o la immobilitat d’un viatge llarg poden augmentar la retenció de líquids. A la farmàcia podem recomanar-te productes naturals que t’ajuden a eliminar líquids però, abans de demanar-ho directament en un herbolari o tractar-ho pel teu compte, és convenient que parlis amb un professional de la salut. Cada cas és diferent:
- Alguns canvis podem gestionar-los amb diürètics naturals.
- Altres vegades és millor atacar la causa principal amb productes naturals suaus: per exemple, la inflor de la síndrome premenstrual podem tractar-la amb productes específics en comptes de recórrer a diürètics.
- Els casos més severs, com la retenció deguda a problemes cardíacs, requereix la intervenció d’un metge.
Remeis naturals per a reduir la inflor: els gasos
Aquesta inflor abdominal pot arribar a ser molt notòria, deixant la zona abdominal ben tibant. Normalment són episodis puntuals que poden tractar-se amb medicaments o amb productes naturals. Però si notes que els gasos i la mala digestió es repeteixen molt pot ser que tinguis un problema digestiu; si creus que és el teu cas parla amb el teu farmacèutic, que pot donar-te consells dietètics i sabrà si cal derivar-te al metge.
Remeis naturals per a reduir la inflor: el restrenyiment
La inflor abdominal per restrenyiment es resol sola, quan es produeix la corresponent evacuació. Hi ha persones que ho noten puntualment, però hi ha els qui tenen restrenyiment crònic i sempre tenen una certa “inflor basal”. Existeixen productes naturals per a resoldre tots dos casos, però són diferents; els comentem en aquest article.
Què més puc fer per a reduir la inflor abdominal?
Existeixen una sèrie de mesures generals que ajudaran a que l’abdomen no se t’infli:
- Evita les begudes carbonatades. Les bombolletes ocupen volum en el teu intestí, inflant-lo.
- Menja lentament. Menjar ràpid et fa empassar aire, augmentant el volum abdominal.
- Evita els aliments que et causen gasos.
- Menja aliments amb fibra, perquè afavoreixen el trànsit intestinal.
- Evita la sal i els aliments preprocessaments que la contenen en alta quantitat, ja que la sal reté líquids.
I sobretot…
…recorda que natural no significa innocu. Els productes naturals també tenen contraindicacions, no poden utilitzar-se en alguns casos, interaccionen amb altres medicaments, etc. Si tens un problema de volum abdominal que vols resoldre amb productes naturals confia en el teu farmacèutic, que sabrà recomanar-te el que millor et vagi per a resoldre el teu problema de salut.