La distensió o inflor abdominal és un problema comú que pot causar molèsties als qui la pateixen. Per aquesta raó, en aquest article compartirem remeis naturals per eliminar la inflor i així alleujar el ventre inflamat, evitar una digestió pesada i sentir-se amb més lleugeresa. Tot i que les causes poden ser diverses, en aquest article ens enfocarem en les més comunes: retenció de líquids, gasos i restrenyiment.
Parlem una mica de cadascun d’ells…
Causes de la inflor abdominal
Poden ser diverses les causes de inflor. Tot i això, quan un client ens diu “vull un remei natural per reduir la inflor” usualment es refereix al fet que vol solucionar un d’aquests tres problemes:
- Retenció de líquids
- Gasos
- Estrenyiment
Són tres problemes que tenen en comú l’augment del volum corporal, amb més o menys impacte a la zona abdominal.
També cal esmentar que hi ha causes de major gravetat quan es presenten símptomes de distensió abdominal. Per exemple, el sobrecreixement de bacteris a l’intestí prim (SIBO), trastorns crònics, intolerància a la lactosa causada per malaltia celíaca, entre d’altres.
En qualsevol cas, els professionals farmacèutics poden analitzar cada cas i oferir la solució més apropiada. En la majoria dels casos de inflor o distensió, pot ser tractat des de casa perquè la causa sol ser inofensiva. – No obstant, el farmacèutic també pot donar indicacions d’anar a l’hospital si considera oportú la intervenció d’un metge.
Com baixar la inflor per retenció de líquids?
Les hormones, el sistema circulatori, el sistema urinari, el sistema limfàtic, la quantitat de sal que mengem, el moviment corporal, alguns medicaments o la temperatura ambient són tots factors que impacten en el balanç hídric del nostre cos.
Quan el balanç s’inclina cap al costat de la retenció d’aigua és que ens notem “inflats”: menjar molta sal, estar al voltant dels dies de la menstruació, no fer exercici, o la immobilitat d’un viatge llarg poden augmentar la retenció de líquids. A la farmàcia podem recomanar-te productes naturals que t’ajuden a eliminar líquids, però, abans de demanar-ho directament en un herbolari o manejar-ho pel teu compte, és convenient que parlis amb un professional de la salut. Cada cas és diferent:
- Alguns canvis els podem gestionar amb diürètics naturals
- Altres vegades és millor atacar la causa principal amb productes naturals suaus: per exemple, la inflor de la síndrome premenstrual podem tractar-la amb productes específics en comptes de recórrer a diürètics
- Els casos més severs, com la retenció deguda a problemes cardíacs que poden ser motiu de preocupació, requereix la intervenció d’un metge.
Com baixar la inflor d’estómac per gasos
Aquesta inflor abdominal pot arribar a ser molt notòria, deixant la zona abdominal ben tensa. Normalment són episodis puntuals que es poden tractar amb medicaments o amb productes naturals.
Però si notes que la mala digestió es repeteix molt i tens excessivitat de gasos, és possible que tinguis un problema al sistema digestiu; si creus que és el teu cas parla amb el teu farmacèutic, que et pot donar consells dietètics i sabrà si cal derivar-te al metge.
Remeis naturals per al restrenyiment
La inflor abdominal per restrenyiment es resol sola, quan es produeix la corresponent evacuació. Hi ha persones que ho noten puntualment, però n’hi ha que tenen restrenyiment crònic i sempre tenen una certa “inflor basal”. Hi ha productes naturals per resoldre tots dos casos, però són diferents.
Per exemple, per als casos de restrenyiment puntual es pot recórrer a l’ús de microenemes així com comprimits, càpsules o infusions. Per al restrenyiment crònic, els remeis naturals següents poden servir com a ajuda: beure abundant aigua, fer exercici físic, menjar abundants fruites i verdures, prendre probiòtics. entre d’altres. Si us interessa conèixer amb més detall, a Ecoceutics comptem amb un article informatiu i complet sobre els remeis naturals per al restrenyiment.
Baixar la inflor abdominal: Què més puc fer?
Hi ha una sèrie de mesures generals que ajudaran que l’abdomen no se t’infli:
- Evita les begudes carbonatades. Les bombolletes ocupen volum al teu intestí, inflant-lo.
- Menja lentament. Menjar ràpid et fa empassar aire, augmentant el volum abdominal.
- Evita els aliments que et causen gasos.
- Menja aliments amb fibra, ja que afavoreixen el trànsit intestinal
- Evita la sal i els aliments preprocessats que la contenen en alta quantitat, ja que la sal reté líquids
- Realitza canvis saludables al teu estil de vida
Recorda que natural no vol dir innocu. Els productes naturals també tenen contraindicacions, no es poden utilitzar en alguns casos, interaccionen amb altres medicaments, etc. Si tens un problema de volum abdominal que vols resoldre amb productes naturals confia en el teu farmacèutic, que sabrà recomanar-te el que et vagi millor per resoldre el teu problema de salut.