Remeis naturals per a millorar la retenció de líquids

Al llarg del dia afegim aigua al nostre cos a través del menjar i la beguda, i la perdem a través de la suor i l’orina. És un balanç que depèn de la nostra activitat física, la quantitat de sodi que ingerim i l’aigua que bevem, entre altres factors.

Quan aquest balanç no està equilibrat, notem que tenim la cara més rodona, els dits més grossos, o els turmells inflats, i diem que tenim “retenció de líquids”.

 

Que causa la retenció de líquids?

Molts factors poden causar la retenció de líquids, entre ells:

  • L’excés de sal en la dieta, contant la que afegim al menjar que preparem i la que ingerim a través d’aliments processats rics en sal.
  • Certs medicaments com l’ibuprofèn, alguns antihipertensius, o certs tipus de quimioteràpia.
  • El treball de peu durant moltes hores afavoreix la retenció de líquids en l’àmbit del turmell.
  • L’embaràs, ja que la pressió exercida pel bebè en el sistema circulatori de la mare no deixa que els líquids pugin des del turmell a la resta del cos, causant retenció de líquids en el turmell.
  • La insuficiència cardíaca, malaltia que pot notar-se a través de la retenció de líquids, entre altres símptomes.

 

¿Cómo se puede resolver la retención de líquidos?

Bàsicament, dependrà de la causa d’aquesta retenció de líquids:

  • Si és per excés de sal, el primer que cal fer és canviar la dieta, de manera que es consumeixi menys sal.
  • Si és per treballar de peu, una mitjana de compressió i un venotònic natural poden ser una bona solució.
  • Si és per medicaments, usualment retirar o canviar el medicament que causa la retenció de líquids fa que la retenció remeti. No canviïs la teva medicació sense parlar amb el teu metge!

Si notes una retenció de líquid lleugera que no se’n va sola en uns dies, o que torna de forma cíclica, consulta amb el teu farmacèutic o amb el teu metge, ja que trobar la causa definirà la solució al teu problema de retenció de líquids.

Si notessis un nivell de retenció que dificulti la teva vida contacta al metge ràpidament.

 

Quins productes naturals hi ha per a la retenció de líquids?

Una vegada definida la causa, i sabent que no es requereix atenció o tractament mèdic, es poden utilitzar productes naturals que ajudaran a eliminar la retenció de líquids més ràpidament com, per exemple: La pelosella, l’ortosifó, la dent de lleó, o fins i tot la cua de cavall tenen una lleugera activitat diürètica, per la qual cosa poden ser d’utilitat en aquests casos.

Quan es prenen en dosi que ajuden a eliminar líquids sempre es prenen de demà, perquè si les preses de nit la necessitat d’orinar pot ser que et molesti durant les hores de somni.

  • La pelosella (Pilosella officinarum) s’utilitza tradicionalment com a diürètic suau en cas d’infecció urinària, però de totes les plantes esmentades és la que menys estudis té sobre aquest tema.
  • L’ortosifó (Orthosiphon aristatus) té més evidència a favor seu, sobretot en problemes renals com a infecció urinària o litiasis renal (“pedres en el ronyó”) en els quals s’ha observat una certa activitat antiinflamatòria.
  • La dent de lleó (Equisetum arvense) té activitat diürètica i remineralitzant, per ser rica en silici.
  • La cua de cavall (Taraxacum officinale) és una planta molt completa, ja que s’ha vist que augmenta l’activitat del fetge a més de l’eliminació de líquids. És molt comú utilitzar-la en el context de les “operacions biquini” per a complementar les dietes d’aprimament.

 

Finalment, parlarem de l’automedicació amb diürètics. Hi ha gent que recorre a l’automedicació amb hidroclorotiazida (“Hidrosaluretil®”) o furosemida (“Seguril ®”) i demana en la farmàcia aquests medicaments, sense la corresponent encobreix mèdica, per a corregir la retenció de líquids.

El problema és que, per obtenir un resultat una mica més ràpid que el que podries obtenir amb les plantes medicinals, arrisques una baixada de tensió brusca, marejos, deshidratació i, si tens algun problema previ de salut, podries empitjorar-lo.

Les plantes tenen un bon efecte diürètic: de fet, hi ha un estudi que va comparar un extracte sec de cua de cavall amb la hidroclorotiazida i va trobar que l’efecte diürètic és similar, però els efectes adversos són lleus i molt poc freqüents.

Com veus, hi ha diverses solucions que et poden ajudar amb la retenció de líquids: plantes medicinals de diferent potència, mitjanes de compressió, venotònics… No dubtis a consultar amb el teu farmacèutic per a triar la solució més adequada per a tu.