La hipertensió és font de consultes en la farmàcia: com controlar-la, com fer un seguiment, o com funcionen els medicaments que la controlen són alguns dels temes que tractem cada dia. En altres articles parlem de la hipertensió en general i dels medicaments que existeixen per a tractar-la però ens deixem en el tinter un gran dubte: existeixen productes naturals per a tractar la hipertensió? Si és així, quan i com poden utilitzar-se? Tots els preparats són iguals? Responem aquestes i altres dubtes sobre el control natural de la tensió arterial en aquest article.
Quan pots utilitzar productes naturals per a la tensió?
En principi pots utilitzar-los, sota consell mèdic o farmacèutic, en alguna d’aquestes situacions:
- Quan la teva tensió, sense ser ideal, no arriba a ser hipertensió. Parlem de l’entorn de 135/85.
- Quan la teva tensió està una mica alta, rondant els 140/90.
- Com a coadjuvant (és a dir, com a «reforç») de la medicació que et va receptar el metge.
Com NO s’han d’utilitzar els productes naturals per a la tensió?
És important que tinguis al cap que els productes naturals NO substitueixen a la teva medicació habitual:
- Si el teu metge t’ha receptat un medicament nou per a la hipertensió, no deixis la recepta per a anar a l’herbolari a demanar «alguna cosa per a baixar la tensió», perquè els productes són completament diferents i no pots demanar els mateixos beneficis.
- Si has tingut problemes amb un medicament receptat pel teu metge, no és qüestió de deixar-lo i canviar-lo per un producte natural. Pots parlar amb el teu farmacèutic, que sabrà aconsellar-te respecte a l’ús d’altres productes i a l’adaptació als efectes adversos d’un medicament.
Recorda que la hipertensió no és una malaltia que es pugui prendre a la lleugera; no causa molts símptomes i pot causar mal al cos sense que t’adonis, per tant ha d’estar ben controlada.
Quins productes naturals funcionen en la hipertensió?
Alguns productes naturals que han demostrat funcionar bé en casos d’hipertensió són:
- All (Allium sativum): alguns preparats d’all afavoreixen la relaxació de les parets arterials, evitant la hipertensió. També té efectes sobre la síntesi del colesterol i sobre l’agregació plaquetària, per la qual cosa és una excel·lent opció per a una bona salut cardiovascular. No se sol utilitzar en infusions o preparats líquids pel sabor i per la preparació que requereix obtenir els productes actius de l’all.
- Ceba (Allium cep L.): l’extracte etanòlic de ceba ha demostrat tenir activitat hipotensora.
- Civada (Civada sativa): alguns assajos clínics han demostrat que afegir civada en la dieta dels hipertensos pot millorar el control de la hipertensió.
- Olivera (Olea europaea L.): l’extracte de fulla d’olivera és un bon diürètic i ha demostrat baixar la tensió, a més de baixar els triglicèrids, pel qual és una altra excel·lent opció per a la salut cardiovascular.
- Hibisc (Hibiscus sabdariffa L.): s’ha vist en assajos clínics que l’extracte estandarditzat d’hibisc és capaç de baixar la tensió, però encara no s’ha fet d’un lloc en la teràpia antihipertensiva tan important com les altres plantes esmentades.
Hi ha més plantes amb assajos clínics en l’àrea de la tensió arterial com l’api, el te verd, el lli, o diverses herbes xineses, però el seu ús encara no està tan ben delineat com altres plantes i la seva presència no s’ha generalitzat en preparats disponibles en mercat. Un cas particular és el del vesc: tradicionalment utilitzat per a la hipertensió, encara no ha aconseguit demostrar en assajos clínics propietats hipotensores tan clarament com l’all, l’olivera o l’hibisc.
És millor en infusió o millor que compri un preparat fet?
Encara que es venen infusions per a baixar la tensió, i funcionen, és difícil aconseguir que sempre facin el mateix efecte. El temps que es deixa el material vegetal en contacte amb l’aigua, la temperatura de l’aigua, el lot del producte, són factors que influeixen en la concentració final dels actius. Pots provar amb una infusió si et ve de gust, però si no aconsegueixes controlar la tensió ràpidament, descarta aquesta forma de preparació i compra productes estandarditzats. A ecoceutics comptem amb l’Ecovital Compleat Circulació®, un producte adequat per a millorar la circulació gràcies al seu contingut en all. El producte està estandarditzat i preparat especialment per a evitar el reflux i els problemes associats a l’olor de l’all.
Serveix qualsevol preparat a base d’aquestes plantes?
Sí i no. Hem dit que són plantes hipotensores, per la qual cosa podrien funcionar bé. Però l’usual és que els preparats per a la salut circulatòria combinin les plantes esmentades més amunt amb unes altres, per exemple:
- Plantes diürètiques, com l’ortosifó o la cua de cavall. La pèrdua de líquid portarà a una baixada de tensió.
- Plantes tranquil·litzants, com la til·la o la lavanda. Si hi ha estrès poden ser d’utilitat per a controlar la hipertensió.
- Plantes que interaccionen amb el procés de contracció del cor, com l’arç blanc.
Pot ser que et convingui utilitzar un preparat que contingui una planta hipotensora amb una relaxant perquè estàs molt estressat, o potser t’interessa la combinació amb un diürètic natural perquè no prens cap diürètic de síntesi. El teu farmacèutic de confiança t’ajudarà a triar el que millor s’apliqui al teu cas, considerant la teva hipertensió i la resta del teu quadre clínic i la teva medicació.
Prefereixo no medicar-me, què més puc fer?
Si vols postergar el més possible l’ús de medicaments, recorda que la hipertensió és molt sensible als canvis en l’estil de vida. A més d’utilitzar plantes medicinals pots aplicar els següents canvis (si veus que és el teu cas):
- Perdre pes
- Fer exercici
- Deixar de fumar
- Menjar sense sal
- Evitar l’estrès
- Deixar de costat les begudes amb cafeïna
- Limitar el consum d’alcohol
Com més d’aquests canvis introdueixis en la teva vida, més temps podràs retardar l’ús dels medicaments de síntesis. Però monitoritza la teva tensió; quan comenci a pujar encara amb tots aquests canvis i amb l’ús de plantes medicinals, serà el moment de començar amb els medicaments que el metge et recepti.
Lorena Crosa és llicenciada en Química i Farmàcia en la Universitat de la República (2000 – 2004). S’ha format com a professora tècnica de Química en l’Institut Normal d’Educació Tècnica (2004-2005). Compta amb estudis de postgrau en Ciències en la Universitat Camilo José Cela (2009) i posteriorment ha realitzat un segon grau de carrera de Farmàcia en la Universitat de Barcelona (2010 – 2013).
La seva experiència laboral s’ha centrat en el camp de la ciència, dins d’hospitals com a científica de laboratoris clínics (2005 – 2007), així com docent d’educació química en diferents universitats com el CEPRODIH i la Universitat de la República.
Després de llicenciar-se en la seva segona carrera de Farmàcia, va centrar la seva experiència en les oficines de farmàcia, a més de treballar com a consultora tècnica en empreses de la indústria farmacèutica.
En Farmàcies Ecoceutics, Lorena Crosa ha estat un membre actiu i de gran valor des de 2018 fins a l’actualitat, sent la responsable de continguts de l’empresa fent ús del seu expertise.