Ja no es discuteix que hem de protegir la nostra pell de l’acció nociva dels raigs ultraviolats (UV). Sabem que a més de cremades, els raigs UV estan involucrats en processos de càncer de pell. Però investigacions recents han demostrat que no són els únics raigs que poden alterar la nostra pell; et presentem avui a la llum blava, i et comptem quins efectes poden tenir els seus raigs a la nostra pell.
Llum blava, Què és?
La llum visible és només una petita part de l’espectre de llum electromagnètica, i es compon de diferents colors, cadascun amb longituds d’ ona específiques. La llum blava és una mena de llum que es pot presentar en diverses tonalitats, incloent-hi la llum blava violeta i la llum blava turquesa. No obstant això, és la llum blava emesa per dispositius digitals i fonts de llum artificial la que ha generat preocupació en termes de salut.
La llum blava és la que s’ emet dins del rang de llum visible entre els 450-495 nm. Durant molt de temps la font principal de llum blava va ser la llum solar, però a mesura que van aparèixer pantalles de dispositius electrònics i il·luminació basades en la tecnologia LED s’hi han sumat fonts d’emissió de llum blava, i amb elles han pujat les hores d’exposició.
Efectes de la llum blava a la pell
L’exposició a les pantalles de dispositius digitals i llum blava artificial pot tenir efectes negatius en la nostra salut visual, el nostre ritme circadiari, afectar la nostra funció cognitiva i fins i tot augmentar el risc de degeneració macular.
En quant a la pell, la llum blava és capaç de produir eritema en individus de fototipus I-III (pells més clares, que es cremen amb més facilitat i poden arribar a bronzejar-se) i pigmentació no desitjada en els fototipus IV-VI (taques en pells més fosques, que es bronzegen amb facilitat i de vegades o mai es cremen). També s’ha vist que la llum blava és capaç d’induir estrès oxidatiu a la pell, amb la qual cosa podria estar relacionada amb el fotoenvelliment.
La llum blava podria explicar els casos d’empitjorament de melasma i pigmentació post-inflamatòria que apareixen tot i que s’ha utilitzat protector solar regularment, ja que els protectors solars han començat a utilitzar filtres anti llum visible (els veus com a HEVL als envasos) només molt recentment.
Efecte de la llum blava en pantalles. Quin rol compleixen les pantalles d’ordinador, mòbil i pc en tot això?
Molts estudis científics han mostrat que la llum led pot tenir un efecte sobre la pell, però les condicions i els temps no sempre igualen les condicions d’ús en la vida real, per la qual cosa les conclusions no apliquen directament al nostre dia a dia.
Però si veus que tens taques sobretot a la banda de la cara que utilitzes el mòbil, o si durant l’hivern t’empitjora el melasma, o fins i tot si veus que la pigmentació de la cara t’ha canviat durant el confinament, és possible que l’exposició a llum blava t’estigui afectant.
Què pots fer per evitar els efectes negatius de la llum blava?
Pots controlar l’exposició a la llum blava d’alguna de les següents maneres:
- Allunyant les fonts LED del rostre: utilitza mans lliures per al mòbil, allunya la pantalla de l’ordinador en la mesura del possible, etc. Com més lluny hi ha la font de llum blava, més energia perd la llum abans d’arribar al teu rostre.
- Utilitzant el mode nocturn de la pantalla del mòbil, ja que emet menys llum que el mode normal.
- Utilitzant protectors solars que tinguin filtres per a la llum visible, encara dins de casa, si no pots reduir l’exposició a llum blava. Heliocare®, Isdin® o Avène® ja incorporen aquests filtres a les seves fórmules.