La base de la nutricosmètica és cuidar la pell des de dins. S’ha desenvolupat els darrers anys, canviant el paradigma tradicional d’utilitzar els cosmètics sobre la pell, per passar a cuidar la pell també des de dins.
Actualment hi ha productes per millorar la salut i l’aspecte de la pell que s’ingereixen, com els complements nutricionals, i arriben a la pell per via sanguínia, i que es poden combinar amb productes que s’apliquen des de fora. D’aquesta manera pots atacar els factors agressius per a la pell des de dos fronts alhora, cosa que contribuirà a tenir una pell sana.
Nutricosmètica, Què és?
La nutricosmètica és un tractament enfocat a la cura personal des de l’interior. Per fer-ho, es fa ús de complements alimentaris d’origen natural, que aporten nutrients i principis actius que actuen de manera directa sobre la pell i el cabell per realçar-ne la bellesa.
Segons el reglament de la Unió Europea, els nutricosmètics són considerats complements alimentaris ja que són productes que tenen la finalitat de complementar una dieta sana i equilibrada. Optimitzen les rutes metabòliques amb nutrients essencials que no sempre apareixen en prou quantitat ni qualitat a la dieta rutinària.
Productes de nutricosmètica. On i en quin format trobar-los?
Pots trobar productes de nutricosmètica en diferents formats a la farmàcia, encara que hi ha diferents tipus de productes de nutricosmètica, usualment seran comprimits o càpsules. És menys freqüent veure formes líquides de nutricosmètics. La forma més bàsica de nutricosmètica, si no desitges un producte farmacèutic, és consumir un aliment o fins i tot un batut concentrat. En aquest cas heu de vigilar l’aportació calòrica necessària per obtenir una quantitat interessant de la molècula d’interès. Moltes vegades el preu a pagar per concentrar un aliment en batuts o smoothies és un contingut alt de sucre, amb el consegüent risc per a la silueta i per a la salut.
Un element important a considerar és la biodisponibilitat dels productes que utilitzes. De tot el que ingereixo, quant realment es podrà absorbir, i quant passarà de llarg pel meu intestí? Diversos factors afecten la biodisponibilitat d’una molècula: concentració adequada de la molècula, en quina forma química és present al producte final, estabilitat de la molècula al nostre cos, entre d’altres.
Cal preguntar-se aleshores, prenc aquest comprimit amb menjar per millorar la seva absorció, o sense menjar? Serà important seguir les instruccions del laboratori fabricant: algunes molècules s’absorbeixen millor amb l’estómac buit, mentre que d’altres s’absorbeixen millor amb menjar a l’estómac.
Nutricosmètics: Quins productes podem veure en fórmules de nutricosmètica?
Més enllà de les típiques vitamines, minerals i àcids grassos que coneixem per a la pell, com la vitamina B3, E o la C, hi ha estudis al camp de la nutricosmètica que mostren moltes molècules que poden donar beneficis variats per a la pell.
Hi ha productes comercialitzats molt variats, per a diferents objectius:
- Evitar cremades solars
- Mantenir la hidratació de la pell
- Ajudar a combatre la caiguda del cabell
- Disminuir els efectes de l’envelliment prematur
Quins ingredients conté la nutricosmètica?
Comentarem aquí algunes molècules presents en nutricosmètics de venda a farmàcies:
- Te verd:
Les catequines presents a les fulles de Camellia sinesi protegeixen del dany causat per la llum UV a la pell, en forma de cremades o de dany al propi col·lagen.
- Licopè:
És una molècula de la família dels carotenoides, antioxidant. És comú veure’l en fórmules per protegir del dany solar.
És una molècula antioxidant que el nostre cos produeix naturalment. Dosis de 60 mg al dia poden reduir lleugerament les “potes de gall”.
- Enzims antioxidants:
N’hi ha més d’una de comercialitzada, i un exemple és el superòxid dismutasa (SOD). Si es pren aquest enzim en comprimits ben formulats, pot ajudar a evitar les cremades i “al·lèrgies solars”.
- Aminoàcids:
Els aminoàcids són els “maons” amb què es construeixen les proteïnes. Assegurar una bona aportació d’aminoàcids facilitarà que la pell pugui sintetitzar les proteïnes que la formen, tant per donar estructura (queratina, col·lagen) com per retenir aigua (filagrina i “natural moisturizing factors”).
- Centella asiàtica:
El seu contingut en asiaticòsid li confereix propietats antiedat i reparadores de la pell.
Naturalment present a la nostra pell, és capaç de retenir fins a mil vegades el seu pes en aigua. S’utilitza per millorar la hidratació i les arrugues de la pell.
- Col·lagen marí:
Combat els signes d’envelliment mentre aporta elasticitat, hidratació i millor qualitat de la pell. Combinant-ho amb la vitamina C o àcid hialurònic ajuda a augmentar-ne l’efecte antiedat.
Fins fa poc, quan volíem cuidar la nostra pell, la pregunta era: què em poso a la pell? I ara també hi podem afegir: què puc prendre per assolir el mateix objectiu?
Consulta amb els nostres farmacèutics Ecoceutics si necessites assessorament sobre nutricosmètics o altres suplements.