La base de la nutricosmètica és cuidar la pell des de dins. S’ha desenvolupat en els últims anys, canviant el paradigma tradicional d’utilitzar els cosmètics sobre la pell, per a passar a cuidar la pell també des de dins.
Actualment existeixen productes per a millorar la salut i l’aspecte de la pell que s’ingereixen, i arriben a la pell per via sanguínia, i que es poden combinar amb productes que s’apliquen des de fora. D’aquesta manera pots atacar els factors agressius per a la pell des de dos fronts alhora.
On trobar productes de nutricosmètica?
Pots trobar productes de nutricosmètica en diferents formats en la farmàcia, encara que usualment seran comprimits o càpsules. És menys freqüent veure formes líquides de nutricosmètics. La forma més bàsica de nutricosmètica, si no desitges un producte farmacèutic, és consumir un aliment o fins i tot un batut concentrat. En aquest cas has de vigilar l’aportació calòrica necessària per a obtenir una quantitat interessant de la molècula d’interès. Moltes vegades el preu a pagar per concentrar un aliment en batuts o “smoothies” és un contingut alt de sucre, amb el consegüent risc per a la silueta i per a la salut.
Un element important a considerar és la biodisponibilitat dels productes que utilitzes. De tot el que ingereixo quan realment es podrà absorbir, i quan passarà de llarg pel meu intestí Diversos factors afecten la biodisponibilitat d’una molècula: concentració adequada de la molècula, en quina forma química està present en el producte final, estabilitat de la molècula en el nostre cos, entre altres.
Cal preguntar-se llavors, prenc aquest comprimit amb menjar per a millorar la seva absorció, o sense menjar? Serà important seguir les instruccions del laboratori fabricador: algunes molècules s’absorbeixen millor amb l’estómac buit, mentre que unes altres s’absorbeixen millor amb menjar en l’estómac.
Quins productes podem veure en fórmules de nutricosmètica?
Més enllà de les típiques vitamines que coneixem per a la pell, com la vitamina E o la C, hi ha estudis en el camp de la nutricosmètica que mostren moltes molècules que poden donar beneficis variats per a la pell.
Hi ha productes comercialitzats molt variats, per a diferents objectius:
- Evitar cremades solars
- Mantenir la hidratació de la pell
- Disminuir els efectes del pas del temps
- Etc
Quins ingredients conté la nutricosmètica?
Comentarem aquí algunes molècules presents en nutricosmètics de venda en farmàcies:
- Te verd
- Les catequines presents en les fulles de Camellia sinesis protegeixen del mal causat per la llum UV en la pell, en forma de cremades o de mal al mateix col·lagen.
- Licopè
- És una molècula de la família dels carotenoides, antioxidant. És comú veure-ho en fórmules per a protegir del mal solar.
- Coenzim Q10
- És una molècula antioxidant que el nostre cos produeix naturalment. Dosi de 60 mg al dia poden reduir lleugerament les «potes de gall».
- Enzims antioxidants:
- Hi ha més d’una comercialitzada, i un exemple és el superòxid dismutasa (SOD). Si es pren aquest enzim en comprimits ben formulats, pot ajudar a evitar les cremades i «al·lèrgies solars».
- Aminoàcids
- Els aminoàcids són els «maons» amb els quals es construeixen les proteïnes. Assegurar una bona aportació d’aminoàcids facilitarà que la pell pugui sintetitzar les proteïnes que la formen, tant per a donar estructura (queratina, col·lagen) com per a retenir aigua (filagrina i «natural moisturizing factors»).
- Centella asiàtica
- El seu contingut en asiaticòsid li confereix propietats antiedad i reparadores de la pell.
- Àcid hialurònic
- Naturalment present en la nostra pell, és capaç de retenir fins a mil vegades el seu pes en aigua. S’utilitza per a millorar la hidratació i les arrugues de la pell.
Fins fa poc, quan volíem cuidar la nostra pell, la pregunta era què em poso en la pell? I ara també podem afegir què puc prendre per a aconseguir el mateix objectiu?